V našich srovnávacích recenzích často pracujeme s různými profily nohou, pojďme si proto ujasnit, jaké všechny typy chodidel rozeznáváme a který je ten Váš.
Obsah článku
Jaké parametry chodidel sledovat?
Při výběru vhodné obuvi se doporučujeme soustředit na následující:
- změřte délku i šířku chodidla, tyto údaje pak můžete (při započtení nadměrku) použít pro vyfiltrování vhodného typu boty pro váš tvar chodidla
- zhodnoťte, jestli váš tvar špičky chodidla odpovídá tvaru špičky boty, abyste měli dostatek místa na rozložení prstů
- u bot, které nejdou dobře stáhnout/povolit v nártu, raději ověřte výšku nártu
- pokud vybíráte vyšší boty a máte širší kotník, pohlídejte si (v popiscích produktů či skrze zákaznickou podporu) obvod kotníku
Šířka chodidla vs. délka chodidla
Správným měřením chodidla před nákupem snížíte pravděpodobnost, že byste museli nepadnoucí obuv vracet. K měření šířky i délky můžete využít zarážky, obkreslení na papír či vhodné měřidlo. Z našich zkušeností doporučujeme právě zarážky, které se jeví snadné a údaji přesné (videonávod). Dle zjištěných rozměrů pak při výběru bot snadno vyfiltrujete takové, které nabízí chodidlu dostatek prostoru pro aktivní zapojení do pohybu.
Porovnáním šířky s délkou chodidla lze zjistit, jestli máte chodidlo úzké, průměrné či široké. Pro přehled jsme pro Vás sestavili orientační tabulku velikostí. S naměřenou šířkou chodidla +/- 4 milimetry od průměrné se stále vejdete do tohoto rozmezí. Menší rozměry lze považovat za úzké chodidlo, větší naopak za široké:
| Velikost boty (EU) | Délka chodidla (mm) | Průměrná šířka chodidla (mm) |
| 16 | 94 | 47,0 |
| 17 | 100 | 50,0 |
| 18 | 107 | 53,5 |
| 19 | 114 | 55,6 |
| 20 | 120 | 57,1 |
| 21 | 127 | 57,7 |
| 22 | 134 | 58,3 |
| 23 | 140 | 60,1 |
| 24 | 147 | 62,6 |
| 25 | 154 | 64,7 |
| 26 | 160 | 66,7 |
| 27 | 167 | 69,0 |
| 28 | 174 | 71,3 |
| 29 | 180 | 73,5 |
| 30 | 187 | 76,0 |
| 31 | 193 | 78,1 |
| 32 | 200 | 80,6 |
| 33 | 207 | 83,1 |
| 34 | 213 | 84,9 |
| 35 | 220 | 87,3 |
| 36 | 227 | 89,7 |
| 37 | 233 | 91,4 |
| 38 | 240 | 93,0 |
| 39 | 247 | 94,6 |
| 40 | 253 | 96,2 |
| 41 | 260 | 97,7 |
| 42 | 267 | 100,0 |
| 43 | 273 | 101,9 |
| 44 | 280 | 104,1 |
| 45 | 287 | 106,3 |
| 46 | 293 | 108,1 |
| 47 | 300 | 110,3 |
Velikosti bot se svými rozměry napříč výrobci výrazně liší, proto vždy srovnávejte naměřené rozměry nohou s konkrétními botami (nezapomeňte na nadměrek). Naštěstí všechny boty poctivě přeměřujeme a u každé najdete ověřenou tabulku velikostí.
NA ÚZKOU NOHU obecně doporučujeme značky Ricosta, Affenzahn, Bobux;
PRO PRŮMĚRNÉ NOHY patří mezi oblíbené značky Froddo, Koel, Vivobarefoot;
Tvar chodidla
Vedle rozměrů chodidel hraje výraznou roli i jejich tvar. Ten poznáte při pohledu na chodidla kolmo shora, případně ještě lépe zespodu. Pro naše účely rozlišujeme zejména čtyři tvary:
- průměrná chodidla - normální pata vede do normální přední části
- útlá chodidla - úzká pata s úzkou přední částí
- baculatá chodidla - široká pata s širokou přední částí
- chodidla do ploutvičky - úzká až normální pata vede do široké přední části, charakteristickým znakem bývá vějířovité rozložení prstů
PRŮMĚRNÁ CHODIDLA obujete do Froddo, Protetika, Crave;
PRO ÚTLÉ NOHY sáhněte po Ricosta, Affenzahn, Bobux;
BACULATÝM NOHÁM dopřejí prostor Beda, Sole Runner, 3F;
CHODIDLA DO PLOUTVIČKY nejlépe pokrývají Vivobarefoot, Aylla, Baby Bare, Koel, Pegres BF.
Šířka paty
Jak vyplývá z tvarů chodidla, patu rozlišujeme na úzkou, průměrnou a širokou. Noha by sice do šířky měla mít dostatek volného prostoru ve špičce, ale v oblasti paty a kotníku musí pevně držet a neplandat. Na druhou stranu by pata neměla vyboulit stěny boty směrem ven, v takovém případě sáhněte po obuvi na širší patu. Takovou je například Beda (nezúžený střih) Sole Runner; na útlejší paty pak raději Aylla, Baby Bare, Ricosta, Froddo.
Tvar špičky
Tvar špičky nám ukazuje délka jednotlivých prstů. Označení podle starověkých civilizací vychází z teorie, že předkové na různých územích disponovali charakteristickým rozložením prstů, které se dědičně předávalo dál.
(Zdroj obrázku: Sports and Structural Podiatry)
Nemusíte si pamatovat deset druhů tvaru špičky. V kontextu barefoot obuvi nejčastěji zmiňujeme sestupné prsty (egyptské), rovné prsty (římské) a dominantní palec (germánské/mongolské). Dle uspořádání prstů hledejte boty, které tvarem špičky odpovídají Vašim potřebám.
PRO SESTUPNÉ PRSTY se hodí D.D.Step 063, Froddo, Jonap;
ROVNÉ PRSTY rozložíte do Beda, Baby Bare, Koel;
NA DOMINANTNÍ PALEC myslí Froddo, Fare, Beda, Baby Bare, Pegres BF.
Výška nártu
(Zdroj obrázku: Analysis of 1.2 million foot scans from North America, Europe and Asia)
Jak ukazuje předchozí ilustrace, výšku nártu měříme od země zhruba za polovinou délky chodidla (blíže ke špičce). Navzájem rozlišujeme nízký, průměrný a vysoký nárt, ovšem jejich rozpoznání pouhým pohledem bývá obtížné. Proto doporučujeme sáhnout po krejčovském metru (či provázku s pravítkem) a výšku nártu změřit dle tohoto návodu:
- Postavte se vzpřímeně, nohy vedle sebe
- Přes nárt udělejte krejčovským metrem oblouček, který vede od podlahy, přes vrchol nártu až zpět k podlaze
- Naměřenou hodnotu vydělte délkou chodidla a výsledný koeficient vyhodnoťte:
- nízký nárt - koeficient menší než 0,7
- průměrný nárt - koeficient mezi 0,71 a 0,78
- vysoký nárt - koeficient větší než 0,79
Zatímco výšku nártu na noze změříte snadno, uvnitř boty se měří hůře, a proto místo přesných milimetrů rozdělujeme nárt pouze do zmíněných tří orientačních kategorií.
NA NÍZKÝ NÁRT vyzkoušejte Froddo, Koel, Pegres BF, Fare;
VYSOKÝ NÁRT se Vám vejde do Beda (kotníčkových), D.D.Step, Protetika.
Výška klenby
Na téma klenby nohy doporučujeme přečíst samostatný článek, ve kterém se dozvíte, jak identifikovat její typ. Nízká klenba znamená zborcení klenby a vznik plochonoží, průměrná klenba představuje optimální zdravou variantu, zato vysoká klenba opět přináší její nefunkčnost.
(Zdroj obrázku: Gotham Footcare)
Pokud je postavení nohy v botě nerovné, hodí se v patě pevnější boty, které drží nohu v ideálním postavení, například Ef, Beda (s opatkem); zdravým nohám naopak přinesou maximální svobodu v patě měkké Vivobarefoot, Ricosta, Beda (bez opatku), Baby Bare, D.D.Step.
Abyste posílili klenbu a zajistili její správné fungování, doporučujeme obecně obouvat barefoot boty dětem i dospělým. Ve filtrování parametrů si můžete snadno najít ty nejvhodnější pro Vaše nohy. Pokud potřebujete poradit ještě s něčím, jsme Vám k dispozici na naší zákaznické lince.