Těšíte se na báječné lyžování na horách, bruslení na zamrzlém rybníku či běžkování po Vaší oblíbené trase? My sami se v zimní sezóně nemůžeme dočkat, až někam vyrazíme sportovat. Existuje ovšem jedno úskalí zimních sportů, na které si vždy dáváme pozor.
Samozřejmě máme na mysli sportovní obuv – lyžáky, brusle, boty na běžky. Ale ať nejsme nefér vůči zimním sportům, obdobný problém nám přináší inline brusle, cyklistické tretry, lezečky a mnoho dalších specializovaných typů obuvi. O čem mluvíme?
Vysvětlíme vám to na vlastnostech, díky kterým rádi nosíme barefoot boty. Jejich široká špička přináší našim prstům pohodlí, celková měkkost a lehkost umožňuje přirozené a snadné odvíjení kroku. Technika správné chůze vychází z ohybu nohy v kotníku vpřed, rozložení váhy po celé plosce nohy a aktivního zapojení prstů do odrazu, které i v zimě příjemně prokrvuje a zahřívá chodidlo.
U bruslí, lyžáků i dalších na první pohled vidíme nedostatky. Úzká špička, která nerespektuje anatomický tvar chodidla, pevná a tvrdá bota, ve které je noha sevřená jako v sádře a ztrácí aktivní funkci, kvůli čemuž i rychleji prochladne. Jak nám napovídá robotický pohyb při pokusech o chůzi v této obuvi, sportovní boty nejsou stvořeny pro běžné chození. Ovšem ani ta nejlepší technika bruslení, lyžování či běžkování nevede k prevenci problémů.
Ruku na srdce, kolik z nás zvládá čistý carvingový oblouk. Mnoho rekreačních sportovců se snaží mezery v technice dohnat zbytkem těla. Prsty i kotník jsou v tuhé botě jako ve svěráku, takže veškerou zátěž schytává koleno, dále pak kyčle, záda i ostatní části pohybového aparátu. Nehledě na bezchybnost pohybu, čím více času ve sportovní obuvi trávíte, tím spíše potřebujete následně nohu procvičit a zrelaxovat, aby nedošlo k nežádoucímu rozvoji zdravotních problémů.
Proto doporučujeme jednak zapracovat na co nejlepší technice, ale zároveň věnovat po skončení sportovní aktivity dostatek času na prstovou jógu i cvičení nohy. Po relaxaci se vyplatí vklouznout do pohodlné barefoot obuvi, která poskytne chodidlu po zbytek dne potřebné pohodlí a prostor na regeneraci.
My sami pocházíme ze sportovního prostředí na profesionální úrovni, takže za nás rozhodně fandíme všem druhům sportu. Jenom připomínáme, pro celkové posílení organismu nezapomínejte kompenzovat zátěž i dostatečným uvolněním a odpočinkem. A pro pobavení drobná fotoinspirace na závěr, možná najdete i cestu, jak sportovat přímo v barefoot botách:
